HATHA YOGA
Saludo al Sol, a la Luna, saludo a la Tierra, Equilibrio Kundalini, Equilibrio energético de meridianos, Ashanas o ejercicio de ojos, meditación, respiraciones, relajación y mucho mas....
YOGA ASTHANGA VINNYASA
Yoga dinámico, que se caracteriza por sincronizar respiración y movimientos, encadenando una postura tras otra, utiliza la respiración (UJJAYI), (BANDAS), o cierres energéticos, (DRSITI) o miradas que ayudan a concentrarse y aumentar el caudal de energía, purifica el cuerpo físico, mental y emocional.
PILATES
El método pilátes consiste en un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de perfeccionar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica además de mejorar nuestra condición física, aumenta nuestra capacidad de control y concentración, los seis principios esenciales de este método son: Control, Concentración, Fluidez, Precisión, Respiración y Centro.
DANZAS PARA EL ALMA
Movimientos que buscan profundizar nuestro interior, ser uno con el sonido, dejando que la danza fluya por sí misma. Yoga Dance. Danza Bioenergética. Meditaciones activas de Osho. Una forma intensa de romper con viejos y arraigados hábitos en el cuerpo-mente y de experimentar la libertad, la contemplación, el silencio y la paz que se ocultan detrás de los muros de nuestra prisión interior.
MEDITACIÓN
Atención Consciente o Atención Plena. Es una práctica en la que tomamos conciencia de las diferentes facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Esto nos lleva a activar el observador y de esta forma somos protagonista de nuestros estado interiores y exteriores . Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida equilibrada y creativa. Nos permite ser honesto, pragmáticos, despiertos, valientes y vivir con un sentido profundo de iniciativa.
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